Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики
Помогите спасти детей!

Восстановление после родовТак уж устроено женское тело, что за беременность будущая мама набирает лишние килограммы, которые остаются с ней и после родов. Женщины расстраиваются и, порой, даже не хотят смотреть на свое отражение в зеркале. Однако, такая позиция в корне неправильная. Чтобы выглядеть лучше, можно после родов отправиться в салон красоты, где вас ждут такие приятные процедуры как маникюр, педикюр, квантовая эпиляция, стрижка и укладка.

Худеть и мучить себя изнуряющими диетами в этот период не стоит. Во-первых, организм после родов итак измотан, ему нужна сила, чтобы восстановится и придти в норму. У всех женщин этот период занимает разное время и составляет от полугода до трех лет. Во-вторых, молодой мамочке необходимо наладить устойчивую лактацию. А для этого так же нужны все ресурсы женского организма. Диеты и чрезмерные физические нагрузки – это не для кормящей мамы.

Гораздо эффективнее и правильнее будет перейти на режим здорового и правильного питания, с введением в рацион овощей и фруктов, и других продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Не забывайте о том, что в вашем меню должно быть много белковой пищи, ведь белок – это основная составляющая грудного молока. Только не забывайте о том, что в период налаживания лактации стоит отказаться от продуктов вызывающих газообразование в маленьких животиках, и от потенциальных аллергенов. Некоторые женщины, мягко скажем, увлекаются поеданием булок с маслом и других мучных изделий, оправдывая себя тем, что это нужно для образования молока. Однако, это не так, не надо обманывать себя. Для образования молока нужны белки, витамины, жидкость и положительный настрой, а не булочки и пирожные.

После того, как ребенку исполнится год-полтора, мамино молочко уже не является единственной незаменимой пищей, и женщина прекращает кормить грудью. В этот период пора начинать вплотную заниматься своей внешностью. Позвольте себе все, к чему раньше были противопоказания. Теперь вам доступны солярий или вибромассаж, ринопластика или липосакция, подтяжка или другие процедуры.

Займитесь спортом, желательно таким, который принесет удовольствие душе и телу, а не будет изматывающим испытанием. Идеальным и приятным занятием является аквааэробика, йога, пилатес, танец живота. Это поможет не только вернуть былую форму, но и восстановит мышцы спины и позвоночник. Ведь под тяжестью живота, а после от постоянного ношения малыша на руках, у молодых мамочек очень часто возникают проблемы именно с этой частью тела.

Хорошим восстановлением после родов убдет также возможность поехать отдохнуть. Например в город Ишгль - горнолыжный курорт в Австрии.


Оставить комментарий