Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики
Помогите спасти детей!

Каким образом можно побороть личностные проблемы?Белая и черная полосы - это уже закономерность жизни. Впрочем, бывает такое, что наступает сложный длительный период "злой" полосы, и любой приходящий этап воспринимается еще хуже, чем предыдущий. Проблемные ситуации "сыплются" на нашу голову буквально со всех сторон, и мы не можем успевать отыскивать рациональные решения. Другими словами, бывает такое, что наступают такие минуты, что кажется, это хуже всего на свете - необходима интенсивная психотерапия.

Если в связи с вышесказанным кто-то из вас полагает, что безвыходнее обстоятельств нет, и что печальнее человека не найти, консультация психолога необходима. Хватит, пора перестать себя жалеть и перейти к конкретным шагам, которые помогут вернуть утраченную душевную идиллию.

Каким образом это реализовать?

Правило: Идите за поддержкой к друзьям и близким.

Не стремитесь никогда сделать все сами, сообща найти верное решение в любом случае быстрее и проще. Тем более, что осознание помощи со стороны и даст вам сил, и настроит на хороший лад. Если вы видите, что перестали разбираться в своей жизни из-за проблемных ситуаций, остановитесь и поищите помощи у ваших любимых людей либо у психотерапевта.

Совет: Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями.

Главное, что вызывают многие проблемные ситуации - это стресс, который, как известно, плохо влияет на наше здоровье и эмоциональное состояние. А поскольку мы испытываем только отрицательное влияние от дистресса, нужно выработать и отточить умение с ним справляться. Побеждают стресс лишь те вещи, которые доставляют нам приятные ощущения и доставляют много позитивных эмоций. Это, скажем, чтение интересной книги, прогулки на природе с приятной вам компанией, путешествие, игра в шахматы и т.д. Если в последнее время жизнь стала слишком сложной, следовательно, имеет смысл больше времени уделять накоплению своих сил, иначе как же человек сможет найти рациональное решение трудностей?!

Принцип: Взгляните на трудности с другой стороны.

В тот момент, когда вы успокоитесь и прекратите переживать, снова вернитесь к текущим темам и делайте попытку понять и подвергнуть анализу их рационально, без лишних переживаний. Очень вероятно, что вследствие этого они вам не будут казаться абсолютно неразрешимыми. Часто жизненные трудности кажутся нам неразрешимыми именно в связи с тем, что их слишком много и все они требуют быстрых решений, этот факт выбивает человека из колеи, в стрессовое состояние, в котором что-либо делать сложно. Рассмотрите проблемы как что-то временное, которое непременно уйдет.

Совет: Приведите себя в спокойное состояние.

Помните: чем больше вы переживаете и беспокоитесь, тем сложнее отыскать правильное решение. Кроме того, отрицательные переживания имеют тенденцию притягивать только негативные убеждения. Попытайтесь абстрагироваться от проблем, оставить их на непродолжительное время нерешенными, просто прийти в себя.

Принцип: Не пытайтесь решить все проблемы сразу.

Вероятная ошибка некоторых - это попытка направить все силы на разрешение всех проблем в одно и то же время. В таких случаях в итоге не удается разрешить толком ни одной. Научитесь и в этом случае расставлять приоритеты. Разрешайте в первую очередь самые важные и значимые проблемы - и лишь потом переходите к менее важным и вторичным.

Правило: Не проецируйте сложности на работе в вашу личную жизнь.

На личной жизни суровые рабочие проблемы не должны в идеале быть отражены. Возьмите себе за правило, покидая рабочее место, "переключаться" на что-то другое, иными словами, решайте рабочие вопросы на работе!


Оставить комментарий