Анемия — бич последнего десятилетия

Анемия — бич последнего десятилетия. Да, это не проблема, если уровень гемоглобина не падает ниже граничной нормы, но если речь идет об анемии у малышей, беременных или кормящих мамочек, то стоит внимательнее отнестись к вопросам поднятия гемоглобина.
Что есть в первую очередь?
Грудным младенцам, основным поставщиком питательных продуктов для которых становится мамино молоко, назначают препараты железа только в крайних случаях. Основное внимание — маме, ее режиму дня и питанию, если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то компенсируют недостаток железа специальные лечебные смеси или лекарственные средства, и анемия отступит.
Кормящей мамочке, исытывающей железодефицитную анемию, необходимо разнообразить свой рацион и ввести в него продукты,богатые железом. Это яблоки, печень курицы, свиньи, телятина и говядина, домашние куриные или перепелиные яйца. Безусловно, гранатовый сок или непосредственно гранат должен стать постоянным участником процесса принятия пищи. Но красные яблоки, содержащие железо в большом количестве и гранаты употреблять можно только в том случае, если у малыша и мамы нет аллергии. Если есть покраснения, высыпания и зуд, то лучше отдать предпочтение другим продуктам.
Как проявляется анемия? Все мы знаем, как проявляются проблемы с легкими, сердцем — это боль в груди , подозрение на аппендицит — тянущая боль в правой нижней части живота. А вот анемию узнать сложнее без контроля состояния крови (гемоглобина).
В первую очередь это снижение активности и упадок сил, достаточно ощутимый. Чтобы избавиться от этого ощущения разбитости, которое свойственно и детям, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и больше употреблять натуральных продуктов. У вас маленький ребенок и вы не находите в себе силы на активность, так как уборка и готовка забирают большую часть энергии? Купите мультиварку, пароварку, микроволновку и избавьте себя от изнурительного стояния у плиты, если перепоручить готовку некому (а это большая часть молодых мамочек).
Бассейн избавит от сонливости и поможет поддерживать хорошую физическую форму. Йога подарит силы для активной жизни. Анемия у вашего малыша? Гуляйте с ним в любую погоду, одевшись соответственно. Если вы кормите ребенка грудью, то тогда ешьте продукты с большим содержанием железа. Следует сохранить лактацию подольше, так как у кормящих мам железо всасывается лучше из желудочно-кишечного тракта.