Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики

Похудение после родовПосле родов каждой женщине хочется быстро вернуть свою былую форму, но вот как это сделать, когда кормишь грудью малыша? Надо же и ребенку не навредить, ведь именно с молоком матери он получает все витамины и полезные для роста вещества. А если сидеть на жесткой диете, то что тогда малышу достанется? Многие молодые мамочки обеспокоены этим вопросом.

Конечно, сразу после выхода из роддома активно заниматься похудением нельзя – организм еще должен прийти в норму, стабилизироваться гормональный фон. Зато можно начинать готовить себя к предстоящей диете. Лучше всего перейти на 5-6 разовое питание, мелкими порциями, но чаще. Свой рацион тоже можно менять постепенно – меньше есть сладкого и жирного. Это, кстати, и малышу будет полезно. Но полностью переходить на диетическое питание можно только на 5-6 месяце после родов.

Что же делать до этого времени? А делать можно много чего! Например, постараться очистить свой кишечник с помощью уникальных в этом отношении овощей и корнеплодов. Тут получается «два в одном» — и худеем потихоньку, и очищаемся, и малышу большая польза. Делаем и едим салаты!

Салаты для похудения после родов

  • Из тертой моркови – витаминов масса, особенно каротин.
  • Из отварной тертой свеклы – чистит кишечник просто на УРА.
  • Из капусты с яблоками – витаминов и минералов море, пользы масса, сытость просто восхитительная.
  • Свежие помидоры и огурцы – тут надо немного посмотреть, как воспримет это малыш. Для мамы жидкий стул будет очищением, а вот если у малыша начнется то же самое – лучше не усердствовать с этим салатом.
  • Тертое отварное яйцо с морской капустой – вообще уникальный салат для похудения и «доставки» в организм витаминов.
  • Хлебная диетаОтлично подойдет для кормящей молодой мамочки хлебная диета, о которой подробно читайте на этой странице. При этой диете в организме увеличивается количество сератонина – гормона счастья, а это очень важно. Что самое тяжелое при любой диете? Нервные срывы от недоедания, которые заканчиваются неумеренным обжорством! На хлебной диете такого не бывает. Худеешь себе потихоньку и ни на кого не психуешь.

    Еще один плюс этой диеты для кормящей матери в том, что она очень дешевая – даже нужный «правильный хлеб» по карману каждому. Количество полезных веществ при такой диете никоим образом не падает в организме, потому что хлеб выбирается для нее только цельнозерновой, из муки самого грубого помола. А уж там полезных веществ столько, что и не снилось.

    Обязательно надо при такой диете включать в свой рацион кисломолочные продукты и сыры – там как раз нужное количество кальция, из которого «строятся» косточки малыша. И обязательно нужно есть рыбу — там сконцентрированы все необходимые витамины, минералы, Омега-3 жирные кислоты. Они не просто полезны, они просто необходимы и мамочке, и малышу. Плюс в том, что усваиваются все минералы, витамины и полинасыщеные жиры практически полностью, без остатка. А вот «ненужной» клетчатки, жиров, углеводов здесь нет и в помине.

    Используя такие методы похудения, любая молодая кормящая мамочка без особого труда и, что самое главное, без вреда для здоровья своего малыша, вернет свою былую форму достаточно быстро!

    Последние статьи в данной рубрике:

      Детские матрасы Herbalis Kids - здоровье и комфорт!

      Люди проводят во сне почти треть жизни. И если взрослому человеку достаточно спать в сутки 8 часов, то ребенок на первом году жизни будет нежиться в кроватке в два раза дольше. ...

      Как найти квалифицированную домработницу?

      На сегодняшний день профессия домработницы является очень даже востребованной. Особенно это касается больших городов, так как многие хозяйки или хозяева просто физически могут не ...

      Требования к детским площадкам

      Безопасность во время игр и общения очень важна для малышей всех возрастов. Готовые детские площадки купить можно во многих строительных магазинах, однако они должны ...

      Детские автокресла – безупречный выбор

      Детские автокресла бывают разные, а именно: 1. Автокресла для детишек, которые недавно увидели свет. Они полностью безопасны для вашего ребенка. Могут быть использованы как ...

      Как правильно выбирать детскую коляску?

      Если в вашей семье появился или появится малыш, то детская коляска – одна из первых покупок, о которых вам стоит задуматься. Хоть любой хороший интернет магазин колясок детских ...


    Оставить комментарий