Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики

Овощи в детском менюС 4 месяцев — дети-искуственники, с 6 — груднички впервые пробуют овощное пюре. И чтобы это знакомство прошло удачно, рекомендуем выбирать местные овощи, привычные для вашей семьи.

От одного до трех лет рацион детей должен включать около 300 г овощей в сутки. Можно готовить как пюре, так и винегреты, салаты, супы.

Желательно, чтобы первый овощ содержал мало клетчатки, не был ярко окрашенным.

1. Кабачок

Идеальный продукт для детского питания. Улучшает пищеварение, легко усваивается организмом. В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 24 Ккал на 100г.

2. Тыква

Улучшает обмен веществ, обладает мочегонным свойством, способствует послаблению стула, богата витамином А, кальцием, калием, цинком, железом.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев белую тыкву, после года – оранжевую. Степень аллергенности — средняя. Содержит 22 Ккал на 100г.

3. Помидор

Помидоры в меню детейБогатый источник железа, калия, витамина А, способствует послаблению стула. Регулирует работу нервной системы, способствует улучшению настроения.

В рацион малыша можно вводить с 1,5 года. Степень аллергенности — высокая. Содержит 22 Ккал на 100г.

4. Огурец

Повышает аппетит, улучшает пищеварение, обладает очищающими свойствами.
В рацион малыша можно вводить после года. Степень аллергенности — низкая. Содержит 12 Ккал на 100г.

5. Свекла

Продукт богат железом, витаминами группы В, цинком, фосфором, рекомендована для профилактики запоров, анемии.
В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, если ребенок не аллергик!

Степень аллергенности — высокая. Содержит 42 Ккал на 100г.

6. Морковь

Содержит большое разнообразие полезных веществ и витаминов (много каротина), поэтому рекомендуется (наиболее удобен и полезен морковный сок) при авитаминозах, является мягким слабительным.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, аллергикам — с 7 мес., следить за реакцией.

Степень аллергенности — высокая. Содержит 35 Ккал на 100г.

7. Картофель

Картофель в детском менюБогат калием, фосфором, витамином С. Достаточно калорийный продукт.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, но не более 1-2 порций в неделю. Степень аллергенности — средняя. Содержит 77 Ккал на 100г.

8. Лук

Улучшает пищеварение, обладает бактерицидным свойством и успокаивающим эффектом, богат витамином С.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 41 Ккал на 100г.

9. Болгарский перец

Повышает аппетит, стимулирует работу желудка, улучшает настроение, богат витаминами А, С, железом, кальцием.
В рацион малыша можно вводить после 2 лет.

Степень аллергенности — высокая. Содержит 26 Ккал на 100г.

10. Капуста

Обладает очищающими свойствами, улучшает пищеварение, богат витаминами В1, В2, С и Е.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 28-35 Ккал на 100г.

11. Баклажан

Баклажан в детском менюБогат железом, кальцием, фосфором, витаминами группы В, способствует улучшению пищеварения, обладает успокаивающим эффектом.

В рацион малыша можно вводить после 2 лет. Степень аллергенности — высокая. Содержит 24 Ккал на 100г.

Если ребенку не нравятся овощи...

Светло-зеленые овощи прекрасно спрячутся в каше. Морковка украсит гречку. Смешивайте макарошки с овощами.

После года можно добавить в меню ребенка салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом.

Последние статьи в данной рубрике:

    Каши и их полезные свойства

    Немногие дети любят кашу. Но малышу это блюдо необходимо. Каши - источник сложных углеводов, обеспечивающих организм энергией. Кроме того, в крупах содержится большое количество ...

    Необычные рецепты блюд для малышей

    Аппетит ребенка повышается на 100 %, если на тарелочку положить не просто сосиску, а настоящих розовых слоников или вместо обычной булочки предложить отведать птичку или ...

    Рыба в меню ребенка. C чего начать?

    Познакомить с рыбой ребенка можно с восьми месяцев. Для прикорма подойдут треска, хек и минтай, которые относятся к белым сортам, - они менее жирные. Подойдет для детского ...

    Что такое рефлекс окситоцина?

    Одним из гормонов, содействующих лактации, является окситоцин. Он своего рода транспортировщик грудного молока из млечных синусов по млечным протокам. Когда ребенок сосет грудь, ...

    Что можно пить ребенку, а что нет?

    В наше время так много рекламы различной питьевой продукции для малышей. Это и различные питьевые йогурты, и газированные воды. А вот на самом ли деле то, что пьют наши дети так ...


Оставить комментарий