Овощи в детском меню

С 4 месяцев — дети-искуственники, с 6 — груднички впервые пробуют овощное пюре. И чтобы это знакомство прошло удачно, рекомендуем выбирать местные овощи, привычные для вашей семьи.

От одного до трех лет рацион детей должен включать около 300 г овощей в сутки. Можно готовить как пюре, так и винегреты, салаты, супы.

Желательно, чтобы первый овощ содержал мало клетчатки, не был ярко окрашенным.

Идеальный продукт для детского питания. Улучшает пищеварение, легко усваивается организмом. В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 24 Ккал на 100г.

Улучшает обмен веществ, обладает мочегонным свойством, способствует послаблению стула, богата витамином А, кальцием, калием, цинком, железом.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев белую тыкву, после года – оранжевую. Степень аллергенности — средняя. Содержит 22 Ккал на 100г.

Богатый источник железа, калия, витамина А, способствует послаблению стула. Регулирует работу нервной системы, способствует улучшению настроения.

В рацион малыша можно вводить с 1,5 года. Степень аллергенности — высокая. Содержит 22 Ккал на 100г.

Повышает аппетит, улучшает пищеварение, обладает очищающими свойствами.
В рацион малыша можно вводить после года. Степень аллергенности — низкая. Содержит 12 Ккал на 100г.

Продукт богат железом, витаминами группы В, цинком, фосфором, рекомендована для профилактики запоров, анемии.
В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, если ребенок не аллергик!

Степень аллергенности — высокая. Содержит 42 Ккал на 100г.

Содержит большое разнообразие полезных веществ и витаминов (много каротина), поэтому рекомендуется при авитаминозах, является мягким слабительным.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, аллергикам — с 7 мес., следить за реакцией.
Степень аллергенности — высокая. Содержит 35 Ккал на 100г.

Богат калием, фосфором, витамином С. Достаточно калорийный продукт.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев, но не более 1-2 порций в неделю. Степень аллергенности — средняя. Содержит 77 Ккал на 100г.

Улучшает пищеварение, обладает бактерицидным свойством и успокаивающим эффектом, богат витамином С.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 41 Ккал на 100г.

Повышает аппетит, стимулирует работу желудка, улучшает настроение, богат витаминами А, С, железом, кальцием.
В рацион малыша можно вводить после 2 лет.

Степень аллергенности — высокая. Содержит 26 Ккал на 100г.

Обладает очищающими свойствами, улучшает пищеварение, богат витаминами В1, В2, С и Е.

В рацион малыша можно вводить с 4,5 месяцев. Степень аллергенности — низкая. Содержит 28-35 Ккал на 100г.

Богат железом, кальцием, фосфором, витаминами группы В, способствует улучшению пищеварения, обладает успокаивающим эффектом.

В рацион малыша можно вводить после 2 лет. Степень аллергенности — высокая. Содержит 24 Ккал на 100г.

Светло-зеленые овощи прекрасно спрячутся в каше. Морковка украсит гречку. Смешивайте макарошки с овощами.

После года можно добавить в меню ребенка салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом.