Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики

Диета на сроке 33 - 36 недель беременности Данная диета рекомендуется женщинам, срок которых составляет 33-36 недель беременности. Эта диета включает в основном высококалорийные, полужидкие и жидкие блюда из «щадящих» продуктов, которые легко усваиваются и быстро перевариваются желудком, позволяя улучшить работу кишечника беременной женщины.

Завтрак (658 ккал): глубокая тарелка тыквенной каши с пшенной крупой, 2 бутерброда с сырным маслом, 1 стакан сладкого чая с молоком, 1 яйцо вкрутую.

Второй завтрак (240 ккал): 1 стакан фруктового сока или стаканчик фруктового молочного йогурта.

Обед (920 ккал): тарелка креветочного салата с сыром, З куска ржаного хлеба, тарелка мясных щей, тарелка картофельного пюре и гуляш из телятины с тыквой (5—б мясных кусочков), 1 стакан сливово-яблочного компота.

Полдник (125 ккал): 1 стакан абрикосового киселя с 4 печенками. Первый ужин (475 ккал): тарелка фруктовой запеканки, 1 стакана сладкого чая.

Второй ужин (512 ккал): тарелка молочного супа, маленькая тарелка салата, 1 кусок ржаного хлеба, 1 стакан сладкого чая с ли моном.

Перед сном — 1 персик, 1 стакан кефира.

Тыквенная каша с пшенкой

Требуется: 1 стакан отобранной пшенной крупы, 300 г мякоти тыквы, 11/2 л воды, 2 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. сахара, соль.

Способ приготовления. Нарежьте тыкву небольшими кусочка ми, разварите до мягкости и проверните через мясорубку. Отобранную пшенку засыпьте в кипящую воду и сварите кашу, затем добавьте в кашу кусочки тыквы, сахар, соль, кусочки сливочного масла, накройте крышкой и тушите на небольшом огне до готовности.

Бутерброд с сырным маслом

Требуется: 2 кусочка хлеба, 10 г сливочного масла, 20 г плавленого сыра, 50 г зелени укропа и петрушки.

Способ приготовления. Плавленый сыр натрите на терке, после чего смешайте его маслом и рубленой зеленью. Все тщательно взбейте при помощи миксера. Готовым сырным маслом намажьте кусочки хлеба.

Креветочный салат с сыром

Требуется: 100 г готового креветочного мяса, 200 г плавленого сыра, 50 г отварного картофеля, 50 г свежих огурцов, 1 вареное яйцо, ½ стакана сметаны, зелень петрушки, укропа, соль.

Способ приготовления. Креветочное мясо порежьте соломкой. На крупной терке натрите плавленый сыр. Добавьте мелко нарезанные овощи, яйца, рубленую зелень. Все аккуратно перемешай те, посолите и заправьте сметаной.

Мясные щи с квашеной капустой и грибами

Требуется: 2 л мясного бульона, 300 г квашеной капусты, 30 г сухих грибов, 2 ст. л. растительного масла, 1 головка репчатого лука, 50 г моркови, 200 г картофеля, корень петрушки, соль.

Способ приготовления. Грибы промойте, залейте холодной водой и оставьте на ч для разбухания, затем добавьте луковицу и варите грибы до готовности. Спассеруйте на масле нашинкованный репчатый лук, тертую морковь и корень петрушки. Капусту и картофель помойте, очистите и нарежьте кубиками или соломкой. Мясной бульон (приготовленный на говяжьих костях с мякотью) доведите до кипения и забросьте в него приготовленные овощи и замоченные грибы. Когда овощи и грибы сварятся, добавьте овощную пассеровку, посолите, накройте крышкой и варите до готовности.

Отварной картофель

Требуется: 1 л воды, 300 г картофеля, 1 ст. л. сливочного масла, соль.

Способ приготовления. Картофель очистите от кожуры, промойте, удалите глазки и отварите в подсоленной воде. Готовый картофель выложите на тарелку, разломайте вилкой и добавьте сливочное масло.

Гуляш из телятины с тыквой

Требуется: 400 г телятины, З ст. л. оливкового масла, 300 г мякоти тыквы, 1 головка репчатого лука, / стакана муки, стакана сметаны, 1 лавровый лист, зелень петрушки, укропа, кинзы, соль.

Способ приготовления. Мякоть телятины помойте, порежьте на кусочки массой 30 г, посолите и обжарьте вместе с нашинкованным луком в разогретом масле до образования легкой золотистой корочки, затем добавьте нарезанную кубиками тыкву, пассерованную муку, хорошо размешайте и через З мии влейте частями сметану, гуляш рубленой зеленью, положите лавровый лист и тушите до готовности под закрытой крышкой. Готовый гуляш подавайте к отварному картофелю.

Абрикосовый кисель

Требуется: 11/2 л воды, 1 стакан абрикосов, 2 ст. л. сахара, 10 г картофельного крахмала.

Способ приготовления. Абрикосы промойте, удалите косточки, положите в посуду, залейте холодной водой и варите до размягчения. Отвар процедите через марлю, сложенную в несколько раз, добавьте сахар, крахмал и сварите кисель. В готовый кисель переложите ягоды.

Сливово-яблочный компот

Требуется: 1/ стакана сливы, 250 г яблок, З ст. л. сахара, 11/7 л воды.

Способ приготовления. Сливу и яблоки промойте, удалите кос- точки и плодоножки, уложите в кастрюлю и залейте водой. Варите до кипения, снимая пену, после чего всыпьте сахар, закройте крыш кой и варите компот до готовности 15 мин. Готовый компот слегка охладите.

Фруктовая запеканка

Требуется; 2 яблока, 1 груша, 1 банан, ½ л молока, 1 яйцо, сахар, 2 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. панировочных сухарей.

Способ приготовления. Фрукты помойте, удалите косточки, очистите 1 яблоко, грушу и банан порежьте кружками или дольками и распределите равномерным слоем на поверхности сковородки, смазанной маслом и посыпанной сухарями. Молоко, яйцо, сахар хорошо взбейте и вылейте поверх фруктов, а сковородку поставьте в разогретую духовку для выпекания.

За несколько минут до готовности посыпьте запеканку тертым яблоком, положите сверху несколько кусочков сливочного масла и снова поставьте в духовку для окончательного пропекания. Готовую запеканку порежьте на куски и подавайте с любым напит ком или в качестве десерта.

Молочный рисовый суп

Требуется; 1 стакан риса, 11/2 л молока, соль, сахар, 2 ст. л. сливочного масла.

Способ приготовления. Рис отберите, промойте и запустите в кипящее молоко. Варите З0—40 мин на медленном огне, после чего добавьте соль, сахар и сливочное масло.

Салат с отварной курицей и овощами

Требуется; 200 г отварного куриного мяса, 200 г свежей капусты, 20 г молотых грецких орехов, 1 головка репчатого лука, 2 ст. л. консервированной кукурузы, 4 ст. л. сметаны или неострого майонеза, соль.

Способ приготовления. Свежую белокочанную капусту обдайте кипятком, а затем нарежьте, порежьте репчатый лук полукольцами, куриное мясо — кусочками. Смешайте ингредиенты, добавьте к ним кукурузу, посолите, заправьте сметаной или майонезом.

Последние статьи в данной рубрике:

    Симптомы внематочной беременности

    На сегодняшний день внематочную беременность относят к серьезнейшим проблемам гинекологии. Этот вопрос рассматривается с XI столетия и все это время результатом всегда был ...

    Обучение естественным родам

    Если вы собираетесь рожать в каком-то определенном роддоме, то лучше всего, если обучение будет проводится в нем же и тем же персоналом, который будет принимать роды. Это ...

    33 - 36 неделя беременности

    Что привходитс вами С этой недели интимные отношения находятся под запретом - ребенка нельзя тревожить, иначе он может занять неправильное положение в матке. Не спите и ...

    Чем опасна молочница при беременности?

    Из-за пониженного иммунитета почти треть беременных женщин страдают молочницей. На малых сроках беременности повышается риск невынашиваемости ребенка. Невылеченная молочинца ...

    29 - 32 неделя беременности

    Что происходит с вами Обычно на 30 - й неделе беременности работающая женщина отправляется в декрет. Используйте это время для посещения курсов подготовки к родам и ...


Оставить комментарий