Полезные советы о малышах для мам, пап и тех, кто хочет ими стать

Интересное
Подпишись на RSS
Счетчики

Как подтянуть грудь, сделать ее полнее?

Гимнастика для груди

Восстановить грудь после родов и кормления помогут полноценное питание и упражнения. Для этого рекомендуется специальный комплекс, который показан также и беременным женщинам. Выполнять его надо регулярно и длительно, каждый раз увеличивая нагрузку.

Начните с 5 повторений каждого упражнения.

• Соедините ладони перед собой и надавливайте ими друг на друга, как будто сжимаете резиновый мячик.

• Станьте на колени, обопритесь на руки, удерживая тело на одной линии. Отожмитесь несколько раз.

• Станьте прямо, поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, стараясь отвести руку как можно дальше. Повторите то же, но с другой рукой.

• Положите кисти на плечи. Делайте круговые движения плечами поочередно по часовой стрелке и против нее.

• Станьте прямо, руки отведите в стороны, выполняйте движения кистями рук вверх — вниз и в стороны.

• Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Сцепите пальцы рук в замок, резким движением попытайтесь развести руки в стороны.

• Станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук. Обопритесь о стену ладонями. Сгибайте руки в локтях на счет «1, 2, 3», медленно приближая корпус к стене, не сходя с места. На счет «4» быстро вернитесь в исходное положение.

Последние статьи в данной рубрике:

    Как выбрать няню для малыша

    Подбор няни для ребенка - это большая ответственность для родителей, ведь вы доверяете чужому человеку самое дорогое, что у вас есть, вашего малыша. Поэтому со всей серьезностью ...

    Как справиться с плохим сном новорожденного

    Плохой сон новорожденного многими воспринимается как норма. А если ночные бдения длятся год и дольше? Нормально ли это? И как справляться с хроническим недосыпанием? Когда ...

    Запретные слова для родителей

    Мудрые родители думают прежде, чем говорить. Большинство людей признают, что слово волшебным образом может лечить или ранить. Но почему же многие родители забывают, что и ...

    Как воспитать детей счастливыми?

    Образование детей - практические советы Обучать и воспитывать детей, это не легкая задача, она требует большых усилий, понимания и умения импровизировать со стороны ...

    Обучаем кроху поведению на дороге

    Каждая мамочка знает об опасностях, подстерегающих на дороге и возле нее. Поэтому учить деток правилам поведения на дороге нужно не просто для общего развития - это жизненно ...


Оставить комментарий